晚上10点后应避免大量饮水。
晚上10点后人体的新陈代谢逐渐减缓，此时大量饮水可能导致夜尿频繁，影响睡眠质量，长期可能影响肾脏健康。因此建议在晚上10点后控制饮水量。对于有高血压、心力衰竭等基础疾病的人群，晚上应避免大量饮水，以免加重心脏负担。这是因为这些患者的心脏功能相对较弱，晚上大量饮水会增加心脏的负荷，导致心脏需要更多的能量来泵血，从而引起血压升高和心脏负担加重。
对于这类人群，建议在睡前减少饮水量，以减轻心脏负担，同时注意定期监测血压和心脏状况，如有不适及时就医。
晚上10点后人体的新陈代谢逐渐减缓，此时大量饮水可能导致夜尿频繁，影响睡眠质量，长期可能影响肾脏健康。因此建议在晚上10点后控制饮水量。对于有高血压、心力衰竭等基础疾病的人群，晚上应避免大量饮水，以免加重心脏负担。这是因为这些患者的心脏功能相对较弱，晚上大量饮水会增加心脏的负荷，导致心脏需要更多的能量来泵血，从而引起血压升高和心脏负担加重。
对于这类人群，建议在睡前减少饮水量，以减轻心脏负担，同时注意定期监测血压和心脏状况，如有不适及时就医。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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