39问医生

我因抑郁，吃了半年安定和抗抑郁药，停药

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你好，根据你的描述，抗抑郁药和安定不能突然停药，容易出现戒断反应，往往身体和心理会有依赖，突然停掉会导致失眠。建议配合吃中药调理脏腑阴阳平衡，克服过度紧张焦虑不安等不良情绪，顺其自然的心态对待睡眠，积极调整好心态，晚上睡觉前可以喝杯热牛奶，听听音乐，看书，散步，用温开水泡脚，营造比较舒缓的睡眠环境，有助于提高睡眠质量。