老人家一般可以吃坚果类、水果类以及鱼类等食物，能够补脑子。
1、坚果类
核桃、花生、开心果、杏仁等坚果类食物含有丰富的不饱和脂肪酸、卵磷脂等营养成分，有助于促进脑细胞发育，提高记忆力。
2、水果类
苹果、橘子、草莓、香蕉、猕猴桃等水果类食物含有丰富的维生素、矿物质以及不饱和脂肪酸等营养成分，也有助于促进脑细胞发育。
3、鱼类
深海鱼类，如三文鱼、金枪鱼、鲑鱼等，其中含有丰富的DHA，对于增强记忆力有一定的作用。
除此之外，还可以吃富含蛋白质的食物。在日常生活中，还要保持规律的作息，早睡早起，避免熬夜，同时还要保持轻松愉悦的心情，避免出现精神压力过大的情况。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
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