39问医生

15岁的中学生如何快速长高

林庆荣 创伤骨科 主治医师
南方医科大学南方医院 三级甲等
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通常情况下,没有15岁的中学生如何快速长高这一说法。但可以通过饮食调理、运动、睡眠调理等方式促进身高的增长。

1、饮食调理

在日常生活中,可以适当吃富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的食物,比如鸡蛋、牛奶、苹果、西红柿等,能够补充身体所需要的营养,促进骨骼的生长发育,从而达到长高的目的。

2、运动

还可以适当进行体育锻炼,比如打篮球、引体向上、跳绳等,能够促进骨骼的生长发育,对身高的增长也有一定的辅助作用。

3、睡眠调理

长高还需要保证充足的睡眠,避免长期熬夜,保持良好的作息习惯,促进身体的生长发育。

除此之外,还可能通过药物增高等方式。如果身高增长缓慢,建议及时就医,查明病因,在医生的指导下进行针对性治疗。

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2023-07-28 浏览100
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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