腰部扭伤后一直不舒服可以采取冷敷、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、止痛药、功能锻炼等治疗措施。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以评估是否需要进一步的物理治疗或手术干预。
1.冷敷
在急性期48小时内，患者可使用冰袋对患处进行间断性冷敷，每次15-30分钟。冷敷能够收缩毛细血管，减少组织液渗出，从而减轻肿胀、疼痛的症状。
2.非甾体抗炎药
患者可在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物缓解不适症状。此类药物具有镇痛、消炎的作用，能有效抑制前列腺素合成，进而起到止痛的效果。
3.肌肉松弛剂
患者需要遵照医生的建议服用氯唑沙宗片、盐酸乙哌立松片等药物改善病情。上述两种药物属于中枢性肌肉松弛剂，能够选择性地作用于痉挛的骨骼肌，解除其紧张状态，有助于缓解患者的不适感。
4.止痛药
如果患者出现剧烈疼痛，可以在医生指导下使用阿司匹林肠溶片、对乙酰氨基酚片等药物止痛。这类药物通过抑制前列腺素的合成而产生镇痛效果，适用于缓解轻至中度疼痛。
5.功能锻炼
患者应尽早开始循序渐进的功能恢复训练，在专业人士指导下进行。早期功能锻炼有利于促进血液循环，预防肌肉萎缩，但需注意不可过度运动以免加重损伤。
在腰部受伤后，应避免剧烈活动，尤其是避免扭曲动作，以减少进一步伤害脊柱的风险。同时，保持充足休息，避免长时间维持一个姿势，如长时间坐着或躺着不动，这可能会导致肌肉僵硬和疼痛加剧。
1.冷敷
在急性期48小时内，患者可使用冰袋对患处进行间断性冷敷，每次15-30分钟。冷敷能够收缩毛细血管，减少组织液渗出，从而减轻肿胀、疼痛的症状。
2.非甾体抗炎药
患者可在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物缓解不适症状。此类药物具有镇痛、消炎的作用，能有效抑制前列腺素合成，进而起到止痛的效果。
3.肌肉松弛剂
患者需要遵照医生的建议服用氯唑沙宗片、盐酸乙哌立松片等药物改善病情。上述两种药物属于中枢性肌肉松弛剂，能够选择性地作用于痉挛的骨骼肌，解除其紧张状态，有助于缓解患者的不适感。
4.止痛药
如果患者出现剧烈疼痛，可以在医生指导下使用阿司匹林肠溶片、对乙酰氨基酚片等药物止痛。这类药物通过抑制前列腺素的合成而产生镇痛效果，适用于缓解轻至中度疼痛。
5.功能锻炼
患者应尽早开始循序渐进的功能恢复训练，在专业人士指导下进行。早期功能锻炼有利于促进血液循环，预防肌肉萎缩，但需注意不可过度运动以免加重损伤。
在腰部受伤后，应避免剧烈活动，尤其是避免扭曲动作，以减少进一步伤害脊柱的风险。同时，保持充足休息，避免长时间维持一个姿势，如长时间坐着或躺着不动，这可能会导致肌肉僵硬和疼痛加剧。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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