腰部扭伤可以采取冷敷、弹性绷带、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、卧床休息等治疗措施。
1.冷敷
冷敷可以减少局部血管扩张引起的肿胀，并缓解疼痛。可使用冰袋或冷毛巾覆盖在患处5-10分钟。适用于急性期48小时内，以减缓毛细血管出血、肿胀及减轻疼痛。
2.弹性绷带
弹性绷带通过提供均匀压力支持受损区域，防止进一步损伤并促进愈合。弹性绷带可用于轻度至中度的软组织损伤。当患者需要轻微活动但又要支撑受伤部位时，弹性绷带是理想选择。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬可通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛。根据医嘱口服。用于缓解腰部扭伤后的轻至中度疼痛和炎症。
4.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松能够放松紧张的肌肉，缓解因肌肉紧张导致的不适。按处方服用。对于存在肌肉僵硬或痉挛所致的腰部不适情况有效。
5.卧床休息
卧床休息有助于减少腰部负担，利于软组织修复。具体时间依医嘱而定。适合初期48小时以内，以减少组织损伤，促进快速恢复。
腰部扭伤后应避免剧烈运动，以免加重损伤。建议咨询专业物理治疗师，在指导下进行适宜的康复训练，如渐进性拉伸和核心稳定性练习，以促进恢复。
1.冷敷
冷敷可以减少局部血管扩张引起的肿胀，并缓解疼痛。可使用冰袋或冷毛巾覆盖在患处5-10分钟。适用于急性期48小时内，以减缓毛细血管出血、肿胀及减轻疼痛。
2.弹性绷带
弹性绷带通过提供均匀压力支持受损区域，防止进一步损伤并促进愈合。弹性绷带可用于轻度至中度的软组织损伤。当患者需要轻微活动但又要支撑受伤部位时，弹性绷带是理想选择。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬可通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛。根据医嘱口服。用于缓解腰部扭伤后的轻至中度疼痛和炎症。
4.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松能够放松紧张的肌肉，缓解因肌肉紧张导致的不适。按处方服用。对于存在肌肉僵硬或痉挛所致的腰部不适情况有效。
5.卧床休息
卧床休息有助于减少腰部负担，利于软组织修复。具体时间依医嘱而定。适合初期48小时以内，以减少组织损伤，促进快速恢复。
腰部扭伤后应避免剧烈运动，以免加重损伤。建议咨询专业物理治疗师，在指导下进行适宜的康复训练，如渐进性拉伸和核心稳定性练习，以促进恢复。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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