禁欲多少天才能恢复正常，需要根据患者的身体素质进行判断。如果患者身体素质较好，禁欲3-7天一般可以恢复正常。如果患者身体素质较差，禁欲后可能需要1-2个月才能恢复正常。
禁欲是指避免性生活，或者通过手淫的方式使精液排出。如果患者身体素质较好，不易生病，同时注意休息及饮食营养均衡，禁欲后身体恢复较快，通常需要禁欲3-7天的时间，身体可恢复正常。如果患者身体素质较差，尤其是患有高血压、糖尿病等基础性疾病的患者，同时不注意休息及饮食营养均衡，禁欲后可能需要1-2个月的时间，才能使身体恢复正常。
患者可以通过适当进行体育锻炼，比如慢跑、游泳、爬山等，提高身体素质，增强抵抗力。同时还需注意饮食营养均衡，多吃新鲜的蔬菜水果，补充维生素。如果患者身体出现不适症状，建议及时到医院就诊，以免延误病情。
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