保养卵巢可以考虑使用营养补充品、植物雌激素、维生素E、维生素C、辅酶Q10等产品。若症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得专业指导。
1.营养补充品
选择含有适当营养成分的保健品，如维生素、矿物质等，遵循推荐剂量，定期服用。这些营养素有助于维持生殖系统健康，对预防卵巢早衰有益。但不宜过量摄入，以免引起不良反应。
2.植物雌激素
通过食用富含植物雌激素的食物，如豆制品、亚麻籽等，长期摄入以发挥作用。植物雌激素可模拟体内雌激素作用，可能延缓绝经过程。适合更年期女性调节内分泌状态。
3.维生素E
选择高质量的维生素E补充剂，按推荐剂量每日服用。维生素E具有抗氧化作用，能够减少自由基损伤，从而起到保护卵巢的作用。
4.维生素C
选取天然来源的维生素C制剂，建议每天分次摄取。维生素C是强效抗氧化剂，能帮助身体抵御有害分子损害细胞的过程，促进身体健康并支持免疫功能。
5.辅酶Q10
购买可靠的辅酶Q10产品，依据说明书指导使用。辅酶Q10作为细胞内天然存在的物质，在体外研究中显示出抗衰老特性；某些人群认为其对于改善心脏及整体健康有积极效果。
卵巢保养需注意均衡饮食，避免高脂肪、高糖食物，以减少代谢综合征风险。同时，适度运动如瑜伽、游泳也有助于促进血液循环和内分泌平衡。
1.营养补充品
选择含有适当营养成分的保健品，如维生素、矿物质等，遵循推荐剂量，定期服用。这些营养素有助于维持生殖系统健康，对预防卵巢早衰有益。但不宜过量摄入，以免引起不良反应。
2.植物雌激素
通过食用富含植物雌激素的食物，如豆制品、亚麻籽等，长期摄入以发挥作用。植物雌激素可模拟体内雌激素作用，可能延缓绝经过程。适合更年期女性调节内分泌状态。
3.维生素E
选择高质量的维生素E补充剂，按推荐剂量每日服用。维生素E具有抗氧化作用，能够减少自由基损伤，从而起到保护卵巢的作用。
4.维生素C
选取天然来源的维生素C制剂，建议每天分次摄取。维生素C是强效抗氧化剂，能帮助身体抵御有害分子损害细胞的过程，促进身体健康并支持免疫功能。
5.辅酶Q10
购买可靠的辅酶Q10产品，依据说明书指导使用。辅酶Q10作为细胞内天然存在的物质，在体外研究中显示出抗衰老特性；某些人群认为其对于改善心脏及整体健康有积极效果。
卵巢保养需注意均衡饮食，避免高脂肪、高糖食物，以减少代谢综合征风险。同时，适度运动如瑜伽、游泳也有助于促进血液循环和内分泌平衡。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
六味能消丸
结合雌激素乳膏
碳酸钙D3片(Ⅱ)
