39问医生

老便秘，感觉都堵在肠子里，都是没有要上厕所的感觉，已

韩志峰风湿免疫科主治医师

枣庄矿业集团中心医院三级甲等

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您好，您可能存在便秘的情况，建议适量活动，比如散步、走路或每日双手按摩腹部肌肉数次，以增强胃肠蠕动能力，养成良好排便习惯，可每晨排便一次，即使无便意，亦可稍等，以形成条件反射。多吃含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果食物，适当多饮水，此外，应食用一些具有润肠通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。

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2018-10-24 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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