腰椎间盘突出可以采取牵引疗法、按摩疗法、针灸疗法等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，应避免自行按摩，以免加重病情，需及时就医。
1.牵引疗法
通过使用特制的设备，在医生监督下对患者施加外力，通常每次治疗持续20-30分钟。此方法旨在缓解因椎间压力增加导致的疼痛，但须注意选择合适的力量和时间以防止加重损伤。
2.按摩疗法
由受过专业训练的物理治疗师在特定区域进行深度按压、拉伸和旋转动作，一般一疗程为5-10次。该技术有助于放松紧张肌肉、改善血液循环并减少局部水肿；需注意选择有经验的人员操作以免造成二次伤害。
3.针灸疗法
针灸是中医传统治疗方法之一，在特定穴位上用细针刺入人体以调节气血平衡。它可以促进局部血液循环、缓解神经压迫引起的不适感；在接受时应告知医师是否有出血倾向或药物过敏史。
除上述推荐的非手术治疗方法外，建议患者还可尝试热敷、烤电等理疗方式来辅助缓解腰部不适。日常生活中还要注意休息，避免久坐久站，适当运动如游泳、瑜伽等，也有助于病情恢复。
1.牵引疗法
通过使用特制的设备，在医生监督下对患者施加外力，通常每次治疗持续20-30分钟。此方法旨在缓解因椎间压力增加导致的疼痛，但须注意选择合适的力量和时间以防止加重损伤。
2.按摩疗法
由受过专业训练的物理治疗师在特定区域进行深度按压、拉伸和旋转动作，一般一疗程为5-10次。该技术有助于放松紧张肌肉、改善血液循环并减少局部水肿；需注意选择有经验的人员操作以免造成二次伤害。
3.针灸疗法
针灸是中医传统治疗方法之一，在特定穴位上用细针刺入人体以调节气血平衡。它可以促进局部血液循环、缓解神经压迫引起的不适感；在接受时应告知医师是否有出血倾向或药物过敏史。
除上述推荐的非手术治疗方法外，建议患者还可尝试热敷、烤电等理疗方式来辅助缓解腰部不适。日常生活中还要注意休息，避免久坐久站，适当运动如游泳、瑜伽等，也有助于病情恢复。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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