不到30岁，头顶头发就掉了很多，可能是精神压力过大引起的，也可能是内分泌失调、雄激素性秃发等原因导致的，需要根据引起的原因对症改善。
1、精神压力过大
如果长期处于压力过大的环境下，容易导致精神压力过大，从而使毛囊的生长功能受到影响，进而出现头发脱落的现象。患者可以通过释放压力的方式进行改善，建议每天早上晨跑，适当减轻工作量等。此外，还可以通过画画、听歌等方式放松心情，缓解压力。
2、内分泌失调
精神压力过大容易导致体内激素水平发生紊乱，从而使毛发的生长受到影响，可能会出现头发大量脱落的情况。此时患者可以通过调整作息的方式进行改善，建议晚上10点之前入睡，第二天早上6点起床。此外，还可以通过适当运动的方式进行缓解，比如跑步、跳绳等。
3、雄激素性秃发
雄激素性秃发是一种较为常见的毛发减少性疾病，多见于青年男性，常见表现为头顶部毛发进行性减少以及变细等。患者可遵医嘱口服非那雄胺片、螺内酯片等药物进行治疗。此外，还可以使用米诺地尔、酮康唑洗剂等药物进行治疗。
除上述相对常见的原因外，还有可能是其他原因导致的，比如精神压力过大、毛囊炎等。如果患者的症状持续没有缓解，建议及时就医治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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