整天胡思乱想可以通过日常调理、心理治疗、药物治疗等方式进行改善。
1、日常调理
整天胡思乱想可能与长期处于精神压力过大状态有关，患者可以适当参加户外活动，比如跑步、打篮球等，有利于舒缓心情。同时，患者也可以适当听舒缓音乐，在一定程度上也能够得到缓解。
2、心理治疗
如果患者长期处于精神紧张状态，可能会导致交感神经兴奋，从而出现整天胡思乱想、心烦意乱等症状。患者可以在医生指导下进行认知行为治疗，也可以通过心理暗示疗法等方式进行改善。
3、药物治疗
如果患者是抑郁症引起的，患者可以在医生指导下服用盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等药物进行治疗。如果是焦虑症引起的，患者可以遵医嘱服用阿普唑仑片、劳拉西泮片等药物进行治疗。
除此之外，还可以通过物理治疗、中医治疗、手术治疗等方式进行缓解。如果患者病情持续加重，建议及时就医，以免延误病情。
首都医科大学附属北京儿童医院
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加味逍遥丸
舒肝清热，健脾养血。用于肝郁血虚，肝脾不和，两胁胀痛，头晕目眩，倦怠食少，月经不调，脐腹胀痛。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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