39问医生

上身胖，腿小，怎样才能让大腿长肉

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你好，像你说的这种情况，仅仅是因为腿部发育不太好，可以通过锻炼腿部肌肉，比如说，可以跑跑步，可以试着蹲坐、弓步，或者腿部推举，都是增强腿部肌肉的不错选择。另外，补充更多的卡路里，来为锻炼补充热量，并确保摄入优质的蛋白质。如果，怕做的不到位的话，可以去健身房，有健身教练可以教你，学会了之后，然后再自己回家锻炼。