30年吸烟者戒烟后可以通过饮食调理、适当运动、药物治疗等方式进行改善。
1、饮食调理
吸烟对肺部的危害比较大，容易引起肺部出现炎症，甚至会诱发肺癌。戒烟后患者可以多吃些富含维生素的食物，比如猕猴桃、苹果、香蕉、西红柿、黄瓜等，能够为身体补充营养，提高身体免疫力。同时患者也可以适当吃些有助于补肺的食物，比如猪肺、白萝卜、山药等。
2、适当运动
患者也可以根据自身的情况进行体育锻炼，比如跑步、游泳、打羽毛球等，能够促进体内的血液循环，在一定程度上能够改善肺功能，在一定程度上也能够减少肺部疾病的发生。
3、药物治疗
如果患者吸烟的时间比较长，而且出现了不适的症状，患者可以在医生的指导下服用清肺的药物进行治疗，比如清肺抑火片、羚羊清肺丸等。
除上述措施外，患者还可以通过中医理疗的方式进行改善。在日常生活中，患者要保持良好的心态，避免过度焦虑。同时患者还要养成良好的生活习惯，避免熬夜，早睡早起。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
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