减肥期间月经不来，通常需要立即停止极端节食或过度运动，并逐步恢复正常饮食和合理体重，多数人可在恢复后1-3个月内重新来潮。
月经受体内脂肪和激素平衡影响。脂肪过少会导致雌激素合成不足，抑制排卵和内膜生长。建议每日摄入足够碳水化合物和健康脂肪，减少度有氧训练，改为瑜伽或散步等温和运动。若恢复饮食后仍未来潮，需排查是否有多囊卵巢或甲状腺问题。
恢复过程因人而异，可能需要数月。关键是以健康为目的调整生活方式，而非追求快速瘦身。若闭经超过半年，建议妇科内分泌科就诊，避免长期不来导致骨密度下降。
月经受体内脂肪和激素平衡影响。脂肪过少会导致雌激素合成不足，抑制排卵和内膜生长。建议每日摄入足够碳水化合物和健康脂肪，减少度有氧训练，改为瑜伽或散步等温和运动。若恢复饮食后仍未来潮，需排查是否有多囊卵巢或甲状腺问题。
恢复过程因人而异，可能需要数月。关键是以健康为目的调整生活方式，而非追求快速瘦身。若闭经超过半年，建议妇科内分泌科就诊，避免长期不来导致骨密度下降。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
