三十岁经常头晕脑胀，多考虑是睡眠不足导致的，也不排除是高血压、脑动脉硬化等疾病引起的，需要根据具体情况进行详细地分析。
1、睡眠不足
可能是长期熬夜、精神压力过大、过度疲劳等原因导致睡眠不足，大脑得不到充分休息，一直处于疲劳状态，从而出现头晕、脑胀的症状。在日常生活中要多注意休息，保证充足的睡眠，也可以在睡前喝一杯牛奶，有助于睡眠。
2、高血压
可能是遗传因素、饮食习惯、肥胖等原因导致高血压，血压升高，脑部血液灌注量增加，从而导致头晕、头胀的症状。在日常生活中要多吃一些新鲜的水果蔬菜，放松自己的心情，也可以在医生的指导下口服硝苯地平片、卡托普利片等药物进行治疗。
3、脑动脉硬化
可能是长期抽烟喝酒、不良的生活习惯、高血压等原因导致脑动脉硬化，引起脑供血不足，从而出现头晕、脑胀的症状。在日常生活中要放松自己的心情，保持自己乐观的心态，也可以在医生的指导下口服阿司匹林片、硫酸氢氯吡格雷片等药物进行治疗。
除此之外，也有可能是脑梗死、脑出血等疾病，也会出现上述症状。如果患者出现身体不适，建议及时去医院就医，以免延误病情。
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