一般来说，可以通过坚持体育锻炼、调整饮食结构、注意休息时间等提高免疫力，尽量在晚上十点前入睡效果最好。
1、坚持体育锻炼：经常适当的锻炼可以有效增强体质，提高免疫力，可以选择游泳、跑步、打羽毛球、打篮球和其他运动。2、调整饮食结构：在饮食上，要合理搭配饮食，多吃富含蛋白质、维生素等营养素以及微量元素的食物，如花椰菜、核桃、山药、瘦肉等，为人体提供必要的营养和能量，维持身体正常的生理功能，提高免疫力。3、注意休息时间：平时也要保证充足的休息时间，合理安排时间，避免长时间熬夜，注意作息结合。
患者应改变不良饮食习惯，戒烟、戒酒，经常锻炼以增强体质，还应该避免熬夜，以确保充足的睡眠，并保持身体处于最佳状态。
1、坚持体育锻炼：经常适当的锻炼可以有效增强体质，提高免疫力，可以选择游泳、跑步、打羽毛球、打篮球和其他运动。2、调整饮食结构：在饮食上，要合理搭配饮食，多吃富含蛋白质、维生素等营养素以及微量元素的食物，如花椰菜、核桃、山药、瘦肉等，为人体提供必要的营养和能量，维持身体正常的生理功能，提高免疫力。3、注意休息时间：平时也要保证充足的休息时间，合理安排时间，避免长时间熬夜，注意作息结合。
患者应改变不良饮食习惯，戒烟、戒酒，经常锻炼以增强体质，还应该避免熬夜，以确保充足的睡眠，并保持身体处于最佳状态。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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