20岁掉头发很厉害怎么办

20岁掉头发很厉害可以尝试生活方式调整、护发产品使用、营养补充、头皮按摩、药物治疗等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议及时就医以确定原因并获得适当治疗。
1.生活方式调整
生活方式调整包括改善饮食习惯、减轻压力和保持充足睡眠。这些举措有助于提高身体健康水平，减少因不良生活习惯导致的脱发风险。
2.护发产品使用
选择适合自己的洗发水、护发素等护发产品，并按说明书指示使用。正确使用护发产品可滋养秀发，辅助缓解脱发问题。
3.营养补充
通过口服维生素、矿物质或其他营养补充剂来满足身体所需。合理补充营养有利于头发生长健康，但需注意不要过量以免引起副作用。
4.头皮按摩
每天用指腹对头皮进行轻柔地旋转式按摩5-10分钟。头皮按摩能够促进血液循环，增加毛囊活力及营养供应，从而起到一定的生发作用。
5.药物治疗
药物治疗可能涉及米诺地尔、非那雄胺等内服外用药膏。这类药品具有扩张血管、抑制雄性激素的作用机制，能有效控制脱发进程并刺激头发生长。
此外，应避免频繁染烫头发，因为化学物质可能会损伤头发。若脱发问题持续存在或加剧，建议及时就医咨询皮肤科医生。