通常没有一到晚上就容易失眠的人怎样才能睡好觉的说法。一般需要根据引起失眠的原因进行分析，可能与环境因素、情绪不佳、神经衰弱等原因有关，需要根据引起的原因对症改善。
1、环境因素
如果睡眠环境过于吵闹、温度不适宜等，可能会影响睡眠质量，从而出现失眠的现象。因此要保持良好的睡眠环境，睡前避免开过大的音响，保持室内温度适宜。
2、情绪不佳
长期精神压力过大，可能会导致植物神经功能紊乱，从而出现心烦意乱、失眠等症状。因此要保持良好的心情，可以通过运动的方式进行改善，也可以与家人及时沟通，适当户外运动，比如跑步、爬山等，能够呼吸新鲜空气从而得到缓解。
3、神经衰弱
神经衰弱的发病原因与长期紧张、压力过大等原因有关，可能会出现易疲劳、烦躁、易激惹等症状。患者可以在医生的指导下服用营养神经类的药物进行治疗，比如维生素B1片、维生素B6片等，能够有效缓解病情;也可以及时到正规医院，在医生的安排下通过认知行为疗法的方式进行心理疏导。
除此之外，也可能与抑郁症、焦虑症、高血压等原因有关，如果症状比较严重，建议患者及时到正规医院的精神心理科就诊，并积极配合医生治疗，以免加重病情。
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