您好！根据您描述的情况，您可以在晚饭后一个小时左右去跑步，去之前先补充一点水分，根据自己的具体情况慢跑半个小时或更久，运动完之后也不能因为运动过放松自己然后大吃大喝，在摄取到足够维持身体机能工作的能量后就及时停下，不要让贪嘴成为你减肥失败的理由。
39问医生
我脾虚肾阴阳双亏有脂肪肝高压下肢水肿肥
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盘龙云海药业
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2016-04-26
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