产后乳房下垂怎么办

产后乳房下垂可以考虑穿戴胸罩支撑、胸部锻炼、荷尔蒙疗法或乳房提升术等方法来改善。若症状持续或加剧，建议产妇及时就医咨询专业医生。
1.穿戴胸罩支撑
选择合适的胸罩对乳房提供物理支撑，可以在哺乳期使用专门设计的哺乳胸罩。通过提高组织张力维持乳房位置，减少因重力作用导致的下垂现象。
2.胸部锻炼
针对胸部肌肉开展针对性训练，如哑铃飞鸟、俯身夹胸等，在专业教练指导下进行。增强胸肌力量有助于提升乳腺组织位置，改善乳房下垂状况。
3.荷尔蒙疗法
在医师监督下接受雌激素替代疗法或其他荷尔蒙调节方案，通常在绝经后开始。调整体内雌激素水平可间接影响乳腺结构稳定性，一定程度上预防或减轻因激素波动引起的乳房松弛。
4.乳房提升术
手术涉及切开皮肤并重新定位乳腺组织至更高位置，由整形外科医生执行。通过切除多余皮肤及脂肪来提升松弛组织，恢复乳房紧致度和形态。
产后应注重营养均衡，适量摄入富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，有利于促进伤口愈合和身体恢复。同时，建议采取正确的睡姿，尽量避免趴着睡觉，以免加重乳房下垂的症状。