月经推迟20天怎么办

月经推迟20天可以考虑生活方式调整、孕酮类药物、雌激素类药物、黄体酮注射、中药调理等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医以排除其他潜在的病因。
1.生活方式调整
生活方式调整包括均衡饮食、规律运动和充足睡眠。这些习惯有助于维持内分泌平衡，从而可能对月经周期产生积极影响。合理的日常生活方式有利于促进身体健康，进而改善内分泌状态，间接地调节月经周期。
2.孕酮类药物
孕酮类药物通过口服或注射给药，如左炔诺孕酮片、醋酸甲羟孕酮分散片等，能够模拟自然生理状态下的孕酮水平，促使子宫内膜发生脱落，导致撤退性出血即来月经。上述药物具有明显的孕激素样作用，能有效提高体内孕酮水平，促使子宫内膜从增殖期转变为分泌期，继而引起子宫内膜剥脱出血。
3.雌激素类药物
雌激素类药物可通过口服或贴敷的方式给药，如戊酸雌二醇片、结合雌激素片等，可补充体内缺乏的雌激素，使子宫内膜充分生长，为后续的月经周期做准备。上述药物能够弥补因体内雌激素不足引起的子宫内膜过薄，有助于建立正常的月经周期。
4.黄体酮注射
黄体酮注射通常由专业医护人员在医院环境下进行肌肉注射，患者需按医嘱定期接受注射。此方法旨在通过外源性给予黄体酮来模拟自然生理过程中的黄体功能，帮助调节月经周期。对于月经推迟者而言，适当使用黄体酮注射可促进子宫内膜转化，促使内膜脱落，形成月经。
5.中药调理
中药调理需要到正规医院中医科就诊，在医生指导下服用乌鸡白凤丸、益母草颗粒等药物。上述药物均属于中成药，具有补气养血、活血化瘀的功效，用药后也能够起到催经的作用。
建议采取非处方方式进行缓解，如热敷下腹区域或适量摄入温热饮品。如果以上措施无效且伴有其他不适症状，则应尽快就医以便获得适当的诊断和治疗。