孕妇便秘排不出来难受可以通过饮食调节、运动、使用药物等方式进行缓解。
1、饮食调节
孕妇在怀孕期间可以吃一些富含膳食纤维的食物，比如香蕉、火龙果、猕猴桃等，膳食纤维可以起到润肠通便的作用，有助于缓解便秘的症状。同时孕妇也可以多吃一些富含维生素的食物，比如苹果、西红柿、黄瓜等，维生素可以促进胃肠道的蠕动，也可以帮助缓解便秘的症状。
2、运动
孕妇在怀孕期间也可以适当进行运动，比如散步、瑜伽、打太极拳等，可以促进胃肠道的蠕动，也可以帮助缓解便秘的症状。
3、使用药物
如果便秘的症状比较严重，孕妇可以在医生的指导下口服乳果糖口服溶液、麻仁软胶囊等药物进行治疗，可以帮助缓解便秘的症状。
除上述外，孕妇便秘排不出来难受也可以通过多喝水、多吃粗纤维的食物、养成定时排便的习惯等方式进行缓解。如果孕妇便秘的症状比较严重，建议及时到医院就诊，以免引起早产、流产等不良后果。
首都医科大学附属北京儿童医院
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