38岁长很多白头发是否正常需要根据引起的原因来判断，如果是因为衰老引起的白头发，属于正常现象，如果是因为精神压力过大、营养不良等原因引起的白头发，则不属于正常现象。
1、衰老
随着年龄的增长，毛囊内的黑色素细胞会逐渐减少，从而使头发出现褪色，导致患者出现白头发的情况，通常属于正常的生理现象，一般无需特殊治疗。建议患者在日常生活中需要注意合理饮食，可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、芹菜等。同时，患者还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于促进机体新陈代谢，改善白头发的情况。
2、精神压力过大
如果患者长时间处于精神压力过大的状态下，可能会导致体内内分泌失调，使黑色素细胞的分泌受到影响，从而出现长很多白头发的情况。建议患者可以适当进行户外运动，如爬山、游泳等，有助于排解压力，保持心情舒畅。必要时，患者也可以及时就医，在医生指导下通过针灸、艾灸等方式进行辅助治疗。
3、营养不良
如果患者长期挑食、偏食，可能会导致机体缺乏营养元素，从而引起营养不良的情况。患者一般会表现为头发发黄、皮肤干燥等不适症状，可能会出现38岁长很多白头发的情况。建议患者可以在日常生活中适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、芹菜等。必要时，患者也可以及时就医，在医生指导下使用葡萄糖酸锌口服溶液、复合维生素片等药物进行治疗。
除此之外，白癜风、白化病等疾病也可能会引起白头发的情况，建议患者及时就医，查明病因后对症治疗。
贵州省第二人民医院
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