上吐下泻一般可以吃黄瓜、西红柿、蘑菇等菜，对身体恢复有一定的帮助。
1、黄瓜
黄瓜中含有丰富的维生素、膳食纤维、胡萝卜素、蛋白质、糖分、钙、磷、铁等营养成分，适当吃可以补充身体所需要的多种营养。而且黄瓜属于一种低热量的食物，吃了以后不会导致病情加重，也不会增加胃肠的负担。
2、西红柿
西红柿中含有丰富的维生素、番茄红素、矿物质、膳食纤维、碳水化合物、苹果酸、柠檬酸等营养成分，适当吃也能够补充身体所需要的多种营养。而且西红柿中的水分比较多，吃了以后能够缓解上吐下泻所引起的口渴症状，也能够增加排尿量。
3、蘑菇
蘑菇中含有丰富的粗纤维、蛋白质、胡萝卜素、维生素B1、烟酸、钙、磷、铁等营养成分，适当吃也能够补充身体所需要的多种营养。而且蘑菇中的膳食纤维含量也比较多，吃了以后能够促进胃肠蠕动，从而起到预防便秘的作用。
除此之外，也可以适当吃韭菜、菠菜等蔬菜。如果上吐下泻的情况比较严重，建议患者及时到正规医院进行检查并治疗，以免延误病情。
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