学生党要怎样减肥？_39问医生

学生党要怎样减肥？

全民健康管理中心全科医师

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您好！学生减肥最重要的是保证健康。目前健康减肥主要通过健康饮食，适量运动相结合来减肥。在饮食上多吃蔬菜，蛋白质类等食物，减少脂肪类食物的摄入，少吃甜食、零食，食物多流质、粗糙的，进食时细嚼慢咽。运动方面，建议每周至少三次有氧运动，一些需要耐力的运动如快走、慢跑、骑自行车和舞蹈等。每次至少三十分钟，一定要坚持。g

2017-07-03 浏览100次

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