心里痒痒的，不知道怎么回事，痒的睡不着_39问医生

你好，根据你所说的情况，首先的话就是说像现在这样一个情况，最好是能够好好的放松一下自己，然后的话就是说调整好你的一个心态的问题，并且的话就是说要注意一下你的一个卫生，还有就是说可以做一些其他的事情，分散一下自己的注意力。希望我的回答对你有所帮助。