长期失眠4年很少45小时可能不正常，需寻求专业帮助。
失眠是指无法获得足够的高质量睡眠，导致白天感到疲劳或功能受损。长期睡眠障碍可能导致身体和心理健康问题，应积极治疗。长期失眠可能与多种因素有关，包括心理压力、生活习惯、环境因素等。例如，长期处于高压力状态可能导致大脑皮层兴奋性增高，进而影响睡眠质量。此外，不良的生活习惯，如过度摄入咖啡因、睡前使用电子设备等，也可能导致失眠。
建议定期进行健康检查，监测甲状腺功能和情绪状态，以预防和管理潜在的健康问题。同时，保持良好的睡眠习惯，如规律作息、避免午睡过长、睡前放松等，有助于改善失眠状况。
失眠是指无法获得足够的高质量睡眠，导致白天感到疲劳或功能受损。长期睡眠障碍可能导致身体和心理健康问题，应积极治疗。长期失眠可能与多种因素有关，包括心理压力、生活习惯、环境因素等。例如，长期处于高压力状态可能导致大脑皮层兴奋性增高，进而影响睡眠质量。此外，不良的生活习惯，如过度摄入咖啡因、睡前使用电子设备等，也可能导致失眠。
建议定期进行健康检查，监测甲状腺功能和情绪状态，以预防和管理潜在的健康问题。同时，保持良好的睡眠习惯，如规律作息、避免午睡过长、睡前放松等，有助于改善失眠状况。
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