你好，建议你平时多吃一些含钙较高的食物如牛奶、鸡蛋、瘦肉、虾皮、豆腐等，多外出晒晒太阳，都是有利于钙质的消化吸收的。不要单独依靠药物的作用，补充钙片的时候最好是同时补充维生素D，帮助消化吸收
- 网友****：轻微运动时，比如跳几阶台阶，深蹲，就会感到双膝有痛感，感觉膝盖没润滑液干磨，有时咯吱响，是缺钙导致吗？
- 医生回复：你好，这样的情况多考虑关节炎等疾病的可能，建议你最好是到医院进行X光等检查确定，平时不要直接进行剧烈运动，应该先热身后再进行锻炼比较好，锻炼的强度也宜身体的承受力为限，不要过量运动。
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