预防中暑的小妙招一般有饮食调理、运动、降温、遮阳、避免长时间处于高温环境等。中暑是指在温度或湿度较高、不透风的环境下，因体温调节中枢功能障碍或汗腺功能衰竭，以及水、电解质丢失过多，从而发生的以中枢神经和心血管功能障碍为主要表现的急性疾病。
1、饮食调理
在日常生活中，患者可以适当进食富含水分的食物，比如西瓜、绿豆汤等，能够补充身体所需要的水分，也可以预防中暑。同时，患者也可以适当进食富含蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋等，也可以起到预防中暑的作用。
2、运动
在高温环境下进行运动时，需要注意劳逸结合，避免过度劳累，以免引起中暑的情况。建议患者可以适当进行体育锻炼，如游泳、爬山等，有助于排解压力，保持良好的心态。
3、降温
如果处于炎热的夏季，患者外出时可以适当佩戴遮阳帽，或者尽量避免在阳光较为强烈的时候外出。如果需要在高温环境下进行工作，建议患者可以适当饮用电解质水，有助于预防中暑。
4、避免长时间处于高温环境
如果患者长时间处于高温环境，建议尽量避免长时间处于户外，以免导致出现中暑的情况。
5、其他
在高温环境下，患者还需要注意避免长时间吹空调、风扇，以免导致机体体温调节中枢出现异常，引起中暑的情况。
如果患者出现中暑的情况，建议及时就医，以免延误病情。
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