根据你所描述的症状,考虑是肝胆湿热引起来的,清气不能上升,浊气不能下降,而浊气上逆导致的口苦不适的症状。近期一定要注意多休息,不要熬夜,少吃辛辣刺激性的食物,多吃些新鲜的瓜果蔬菜,还需及时治疗牙龈炎和龋齿,多到户外活动,增强自身的免疫力。平时还可以多吃些清热解毒的食物,比如泡些金银花,蒲公英茶等。

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