不自信，有轻微抑郁症，陷入悲伤的情绪中

您好，这种情况和个人心理因素有关系，建议放松心情，避免压力，避免情绪刺激，不要多想。或者可以和朋友一起出去看看电影，有什么不愉快，要发泄出来。