身高168厘米体重68公斤一般不算超重，属于正常范围。
标准体重一般是根据人体的身高计算而来，通常身高越高，体重也会越重。体重的变化一般会受到饮食、运动、遗传等因素的影响。如果想要保持标准的体重，可以通过控制饮食、适当运动、保持良好的生活习惯等方式来改善。
1、控制饮食
在日常生活中，患者要注意合理饮食，避免吃高脂肪、高热量的食物，比如肥肉、炸鸡等，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜等，能够增加饱腹感，从而减少热量摄入。
2、适当运动
患者平时也可以适当进行运动，比如慢跑、游泳、打羽毛球等，能够促进身体的新陈代谢，消耗体内多余的脂肪，有助于保持标准的体重。
3、保持良好的生活习惯
患者平时还要保持良好的生活习惯，避免长时间熬夜，要保持充足的睡眠，晚上不要熬夜，也有助于维持体重。
另外，如果患者出现了不适的症状，应及时到医院就诊，以免延误病情。
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