如果第一次来了，大半年都没有来，正常吗？

你好，对于初潮的情况，时间早晚是不一的。是可以注意饮食调节月经的，多摄入含有较多纤维的食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经的作用。