一般情况下，走了一天太累了可以通过休息、按摩、泡脚等方式缓解，具体分析如下。
1、休息
一般在经过一天的剧烈运动后，身体会处于疲惫状态，此时需要通过适当休息缓解不适症状，避免身体机能进一步损伤。
2、按摩
一般在运动后身体会产生乳酸，容易刺激肌肉收缩产生酸痛感，可以通过按摩的方式缓解，因为按摩可以促进乳酸的吸收，也可以缓解肌肉的酸痛感。
3、泡脚
泡脚可以促进血液循环，舒筋活络，在一定程度上可以缓解身体的疲劳，同时也可以改善身体的血液循环，促进新陈代谢。
除此之外，也可以通过拉伸、补充电解质等方式缓解，如果身体出现不适症状，建议及时到医院进行检查，根据具体情况进行相应的治疗。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
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