忘记痛苦的事可以通过回避记忆场景、主动出击、聚焦生活或选择健康的发泄方式等。
1、回避记忆场景：远离痛苦的地方和场景，但暂时回避并不是永远不会面对的。2、主动出击：如果这是不可避免的，逃跑并不能解决问题，可以选择积极攻击，尝试用更多的时间可能会减少恐惧。3、聚焦生活：不要总是把时间留给过去，活在当下，培养自己的兴趣和爱好。4、选择健康的发泄方式：既然有压抑的情绪，应该找到一个发泄的出口。选择健康的发泄方式会获得轻松，比如大哭一场或者和朋友选个安静的地方倾诉。
建议保持愉快的心情和乐观的态度。
1、回避记忆场景：远离痛苦的地方和场景，但暂时回避并不是永远不会面对的。2、主动出击：如果这是不可避免的，逃跑并不能解决问题，可以选择积极攻击，尝试用更多的时间可能会减少恐惧。3、聚焦生活：不要总是把时间留给过去，活在当下，培养自己的兴趣和爱好。4、选择健康的发泄方式：既然有压抑的情绪，应该找到一个发泄的出口。选择健康的发泄方式会获得轻松，比如大哭一场或者和朋友选个安静的地方倾诉。
建议保持愉快的心情和乐观的态度。
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