焦虑 症能彻底治好吗 ，放松训练就是通过身体放松而达到心理放松，比较简单的如深呼吸法：焦虑不安时闭上眼睛，慢慢用鼻子吸气，口鼻呼气，反复三到五次。也可以采用冥想法：即有意识地想一件开心的事情，尽量真实而具体。过度紧张、焦虑时，先轻闭双眼，全身放松，做几次均匀而有节奏的深呼吸，反复地自我暗示：“不要着急”、“放松、放松”，几分钟后，情绪就会平稳。
39问医生
天津中医治疗焦虑症的医院
刘新娟
全科
主治医师
三级甲等
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66
2016-07-06
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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