39问医生

产后掉头发很厉害怎么办

张建波皮肤科副主任医师

牡丹江市妇幼保健院三级甲等

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产后掉头发很厉害，多数属于生理性休止期脱发，通常在产后三至六个月较明显，六至十二个月会逐步改善，不必过度焦虑。

孕期雌激素水平较高，使毛囊停留在生长期；产后激素回落，较多毛囊同步进入休止期，于是出现集中脱落。平时注意均衡饮食，保证蛋白质、铁和维生素摄入，规律作息，减少熬夜和紧绷情绪。洗护时动作轻柔，避免频繁烫染和过紧扎发。

若脱发持续超过一年、伴头皮明显稀疏或其他不适，建议及时就诊评估。保持耐心，多数情况会随身体恢复慢慢好转。

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2026-03-13 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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