通常情况下，生完孩子三个月了腰疼多考虑是过度劳累引起的，也可能是腰肌劳损、腰椎间盘突出症等疾病导致的，建议患者根据引起的原因进行针对性治疗。
1、过度劳累
若是生完孩子后经常从事重体力劳动，可能会使身体肌肉长期处于紧张状态，从而出现腰部酸胀、疼痛等情况。建议患者注意多加休息，避免过度劳累，也可以通过按摩的方式进行缓解。
2、腰肌劳损
若是生完孩子后不注意自身护理情况，经常弯腰提重物，可能会使腰部肌肉受到损伤，从而出现腰部疼痛、腰部活动功能下降等情况。建议患者注意自身护理情况，避免腰部过度活动，也可以通过毛巾热敷的方式进行缓解。
3、腰椎间盘突出症
若是长期弯腰进行重体力劳动，可能会使腰椎间盘发生退行性改变，容易造成腰椎间盘突出症，大部分患者会出现腰部疼痛、下肢麻木等情况。建议患者可遵医嘱口服塞来昔布胶囊、依托考昔片等药物进行改善，也可以通过腰部牵引的方式进行治疗。
除此之外，也可能是腰肌纤维组织炎、盆腔炎等疾病导致的，建议及时就医治疗，以免延误病情。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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