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水肿型肥胖

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水肿型肥胖多与体内水分代谢失衡有关，体重波动常随饮水、盐分摄入及作息变化而起伏，并非单纯脂肪堆积。此类情况常见于久坐、高盐饮食或循环欠佳人群，晨起眼睑浮肿、傍晚下肢发胀是典型表现。调整饮食减少腌制食品、增加富含钾的蔬果，配合适度活动与规律作息，有助于改善水分分布。若浮肿持续加重或伴随其他不适，建议及时就医排查潜在原因，日常避免长时间站立或久坐，可适当抬高下肢缓解胀感。