39问医生

怎么样能坚持30分钟不射精

贾医生全科副主任医师

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你好，从你描述的情况初步考虑，一定要养成一个良好生活习惯，加上平时的锻炼身体。建议你平时可以多做有氧运动，比如慢跑，游泳等等，多练习仰卧起坐，深蹲运动，多吃一些壮阳的食物，比如韭菜牛羊肉，山药海产品，改掉不良的习惯，比如抽烟喝酒等等。

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2018-09-18 浏览100次

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