感觉刚睡下去天就亮的睡眠质量不佳 。感觉刚睡下去天就亮了的这种睡眠可能指快速眼动期睡眠(REM)时间过长或睡眠质量不佳。可能由于睡眠障碍、生活习惯不良或身体状况导致。感觉刚睡下去天就亮的睡眠可能与生物钟紊乱有关，如经常熬夜、工作压力大等，也可能与某些疾病有关，如甲状腺功能亢进、慢性肾衰竭等。这些因素可能导致睡眠周期异常，出现早醒的情况。建议保持规律的作息时间，避免过度劳累和精神压力，睡前避免摄入刺激性食物和饮料，如咖啡因和酒精。如果持续出现早醒的情况，建议咨询医生进行进一步检查和治疗。
39问医生
感觉刚睡下去天就亮了的这种睡眠好吗
范铁兵
中医内科
副主任医师
中国中医科学院西苑医院
三级甲等
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2023-07-22
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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