你好，建议晚上睡前适量喝些牛奶，牛奶具有镇静、助眠的作用，晚上睡前禁止喝咖啡等刺激性饮料，日常生活中还要加强营养，多吃蔬菜水果补充维生素，多晒太阳，多吃牛奶、豆制品、海产品以及骨头汤等富含钙的食物，禁止进食辛辣刺激性食物，不要吸烟饮酒。
39问医生
广州治疗抑郁失眠的医院
葛博龙
全科
主治医师
三级甲等
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66
2016-07-25
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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