你好，请问我就坐着腰疼，走路或运动都不

您好，根据你的描述的描述多考虑为腰肌劳损。久坐的时候，腰椎负重力比较大，软组织受力较重，所以出现疼痛，建议按摩，针灸，理疗治疗，同时避免劳累。