脖子一般指颈部。躺着可以通过双手按摩、指腹按摩、掌心按摩等方式来按摩颈部。
1、双手按摩
患者可以将双手搓热，放在颈部位置，从上向下轻柔按摩，可以促进局部血液循环，缓解颈部肌肉痉挛，对于颈椎病有一定的缓解作用。
2、指腹按摩
患者可以用手指腹从颈部的左右两侧按摩，可以缓解颈部酸胀、疼痛等不适症状，对于颈椎病有一定的缓解作用。
3、掌心按摩
患者可以将掌心放在颈部，然后用掌心从颈部向两侧按摩，可以改善颈部血液循环，缓解颈部肌肉痉挛，对于颈椎病有一定的缓解作用。
除此之外，还可以通过肩部按摩等方式来按摩颈部。如果患者出现颈椎病，建议及时去医院就医，以免延误病情。患者在日常生活中也应避免长时间低头，注意颈部保暖，以免加重病情。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
吲哚美辛巴布膏
巴氯芬片
消痛贴膏
