通常情况下，青年人需不需要补钙，要根据具体情况综合考虑，如果身体不缺钙，一般不需要补钙，如果身体缺钙，则需要遵医嘱补钙。
如果青年人日常生活中饮食营养均衡，不挑食、不偏食，并且也没有出现身体不适的症状，此时一般不需要补钙。如果青年人平时比较挑食、偏食，导致体内的营养元素摄入不足，并且出现了身体乏力、腿抽筋、浑身酸痛等症状，此时需要及时补钙，可以遵医嘱服用葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3片等药物进行治疗，能够起到补钙的作用。如果不及时补钙，可能会导致骨质疏松，从而增加患病的风险。
在日常生活中，青年人可以多吃一些含钙量相对比较高的食物，比如牛奶、鸡蛋、排骨汤等，同时也可以多到户外晒太阳，能够促进钙的吸收。同时青年人也要保持良好的生活习惯，不要熬夜，以免导致身体抵抗力下降。若有不适，应及时就诊。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
葡萄糖酸钙锌口服溶液
布洛伪麻片
维生素D滴剂
