想要小孩，补精子通常吃含锌丰富的食物、含钙丰富的食物、含蛋白质丰富的食物比较好。
1、含锌丰富的食物
锌是人体必需的微量元素，能够促进男性精子的生成，男性在平时可以多吃些含锌丰富的食物，如牡蛎、生蚝、动物肝脏等，对补充精子有一定的好处。
2、含钙丰富的食物
钙是人体必需的微量元素，能够促进男性精子的生成，男性在平时可以多吃些含钙丰富的食物，如牛奶、虾皮、骨头汤等，对补充精子有一定的好处。
3、含蛋白质丰富的食物
蛋白质是精子的主要组成部分，平时可以多吃些含蛋白质丰富的食物，如鸡蛋、瘦肉、鱼肉等，可以促进男性精子的生成。
除此之外，还可以吃富含维生素的食物等，对补充精子也有一定的好处。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
甲磺酸溴隐亭片
散结镇痛胶囊
麒麟丸
