用棍棒敲打身体的好处主要有促进血液循环、缓解肌肉劳损、增强体质等，但要注意不要用力过度，以免引起局部疼痛等不适症状。
1、促进血液循环
用棍棒敲打身体可以促进血液循环，有助于改善脑部的供血情况，同时还可以增加氧气和营养物质的供应。
2、缓解肌肉劳损
用棍棒敲打身体可以缓解肌肉劳损引起的不适症状，因为用力过度时可能会导致肌肉损伤，出现局部肿胀、疼痛等不适症状，适当用棍棒敲打可以促进局部肌肉的修复和新陈代谢，有利于身体的恢复。
3、增强体质
用棍棒敲打身体还可以增强体质，有助于预防上呼吸道感染等疾病的发生，同时还可以提高身体的免疫力，减少疾病的发生。
除此之外，用棍棒敲打身体还具有疏经活络、缓解身体疲劳、促进睡眠等好处。但需要注意，用棍棒敲打身体时要注意控制力度，避免用力过度，以免引起局部疼痛等不适症状。
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