经常敲打身体的好处有促进血液循环、缓解疲劳、改善睡眠质量、放松心情、促进胃肠蠕动等。
1、促进血液循环
经常敲打身体可以促进血液循环，因为通过对局部进行刺激，可以促进血管扩张，从而促进血液循环。
2、缓解疲劳
如果身体比较疲劳，可以通过经常敲打身体的方式来缓解疲劳，因为在敲打身体的过程中，可以加快身体的新陈代谢，从而缓解身体疲劳的现象。
3、改善睡眠质量
如果存在失眠的患者，可能会出现入睡困难、睡眠时间过短等情况，此时可以通过经常敲打身体的方式，促进体内的血液循环，在一定程度上也可以改善睡眠质量。
4、放松心情
经常敲打身体，可以使身体处于放松的状态，在一定程度上也可以缓解紧张、焦虑等不良的情绪，甚至还可以改善失眠的症状。
5、促进胃肠蠕动
胃肠蠕动过慢可能会出现腹胀、腹痛等症状，此时可以通过经常敲打身体的方式，促进胃肠蠕动，在一定程度上也可以改善上述症状。
除此之外，建议在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡类的食物，比如大米粥、水果沙拉等，从而为身体补充所需要的营养。但是不建议吃辛辣刺激性的食物，比如火锅、酸辣粉等，也不可以吃生冷寒凉类的食物，否则会使胃肠器官受到刺激，从而出现腹痛的情况。
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