初中生晚上跑步通常是有好处的。
晚上跑步有助于缓解白天学习带来的压力，提高睡眠质量。此外，适当的体育锻炼有利于骨骼生长发育，增强心肺功能，改善体质。但需要注意的是，晚上跑步后应注意做好拉伸活动，以免引起肌肉酸痛。
如果孩子存在夜间哮喘、心血管疾病或严重贫血，则不建议在晚上进行度运动，否则可能加重病情。
针对初中生的晚间运动，家长需关注孩子的身体反应，并确保运动前后适当进食晚餐以及补充水分以防脱水。另外，在晚上进行户外运动时，要注意保暖和安全，避免受到寒冷刺激或发生意外伤害。
晚上跑步有助于缓解白天学习带来的压力，提高睡眠质量。此外，适当的体育锻炼有利于骨骼生长发育，增强心肺功能，改善体质。但需要注意的是，晚上跑步后应注意做好拉伸活动，以免引起肌肉酸痛。
如果孩子存在夜间哮喘、心血管疾病或严重贫血，则不建议在晚上进行度运动，否则可能加重病情。
针对初中生的晚间运动，家长需关注孩子的身体反应，并确保运动前后适当进食晚餐以及补充水分以防脱水。另外，在晚上进行户外运动时，要注意保暖和安全，避免受到寒冷刺激或发生意外伤害。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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